Mesmo dentro de uma dieta adequada, sabe-se que nutrientes específicos em doses maiores, são de extrema importância para recuperação da saúde mental uma vez que essa não se encontra em total equilíbrio, pois, a carência nutricional, ou necessidades individuais elevadas não supridas, podem levar a alterações de comportamento, desvios de personalidade, quadros de depressão, hiperatividade, e até facilitar o aparecimento de doenças neurodegenerativas.
Também é sabido que, excesso de gorduras de má qualidade para nossa saúde, como a trans, aditivos químicos, açúcar, alimentos que provocam inflamação de nosso organismo, dificuldade em excretar as toxinas que circulam em nosso sangue e alterações na integridade de nosso intestino, que modificam a adequada colonização por boas bactérias (probióticas), também dificultam a nutrição ideal para nosso cérebro, comprometendo seu desempenho em diversos aspectos. Analisando os fatores descritos, concluímos que quanto maior o cuidado com nossos hábitos alimentares, mais chances de uma saúde integral.
Também é sabido que, excesso de gorduras de má qualidade para nossa saúde, como a trans, aditivos químicos, açúcar, alimentos que provocam inflamação de nosso organismo, dificuldade em excretar as toxinas que circulam em nosso sangue e alterações na integridade de nosso intestino, que modificam a adequada colonização por boas bactérias (probióticas), também dificultam a nutrição ideal para nosso cérebro, comprometendo seu desempenho em diversos aspectos. Analisando os fatores descritos, concluímos que quanto maior o cuidado com nossos hábitos alimentares, mais chances de uma saúde integral.
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